co wtedy

taa to jeszcze moze mi sam wyparowal Wrzucasz ten regulamin,czy bedziesz dalej narzekać....? Ten e-mail nie był w żaden sposób opisany,co to jest,do kogo w jakim celu...itd,itp ! Piszesz regulamin zawodów ,zasady zaliczania boju itd...a w regulaminie umieszczasz e-mail lub telefon do organizatora %-) Wtedy wrzucę imprezę do kalendarza.... [...]

[...] mięśnie, który dalej nie muszą być widoczne ze względu na tłuszcz właśnie. Aby uzyskać lepszą rzeźbę robi się tzw. redukcję, czyli pozbywanie się nadmiaru tłuszczu, gdzie bilans kaloryczny jest na minusie. Chcesz przybrać na masie? Czy wtedy musisz zmienić plan? Nie - musisz zmienić sposób odżywiania, dieta na plusie. Prościej już się nie da

Czym wcześniej pójdziesz tym wcześniej się dowiesz i zawsze możesz iść prywatnie, wtedy nie ma takich terminów. Samemu to tylko pogłębisz problem ale ludzie w Polsce mają niestety mentalność do szukania odpowiedniego leczenia u wujka google co jest nieporozumieniem.

[...] zwisie dosyc typowy bład straj sie "zgarbić" podczas podciagania nog (zgiac brzuch) nie podnosic samych kolan tylko kolana i posladki odrywac od oparcia i podciagac je do gory a co do lawki skosnej to pewnie robisz ja po podciaganiu nog w zwise i wtedy pewnie masz juz zmeczone "nogi" i dlatego znacznie bardziej je odczuwasz.

podstawą dieta+ trening, jeżeli chodzi jakiś niedrogi spalcz i dobry to masz Clenburexin, Thermo Speed, ale najpierw zacznij od tego co napisał kolega wyżej, wtedy zabierz się za suple, bo są one tylko dodatkiem

Witam Nie zupełnie tak (choć jest to może wtedy bardziej zrozumiałe dla wielu). Za odkładanie tkanki tłuszczowej odpowiedzialna jest insulina. Jak jej stan jest bardzo wysoki i w dodatku w diecie znajduje się dużo tłuszczu - to jest on gromadzony w anormalny sposób. Co masz jadać - zacznij zwiększać ilość spożywanych węglowodanów (płatki, ryż, [...]

dokladniej polecilabym wtedy syntetyczna efke vaso pro mega pro, kofeine w tabsach /prola.b, kaize.n/, aspiryne /choc co do jej zasadnosci wciaz mam pewne watpliwosci/ jako antyoxydanty - do wyboru: ace rola hi-t.ec, green tea mikroelementy - czyli zestaw witamin: special two n.ow, centroom, vitaral, multi tabs etc.... wyboor masz spory dodatkowo [...]

Nie rozumiem o co chodzi z tym niezwykłym prostym (nie wliczając faktu że lewy prosty z założenia powinien angażować całe ciało) Ten zawodnik bardzo rzadko używa tej techniki (a i wtedy robi to zupelnie normalnie) za to czesto uderza lewym cepem :]

Proste ćwiczenie - podczas ataku staraj się zahaczyć łokciem o ucho - wtedy masz pewność, że ręka jest prosta. Mój trener jednemu z zawodników, którzy byli dość oporni na naukę poprawnego prowadzenia ręki, przywiązał bandażem do ręki drewnianą linijkę na wysokości łokcia - poskutkowało po paru treningach. Z tego co piszesz, to na bank wchodzisz [...]

Kazam,wiem ze w 'dopingu' stosuje sie wieksze dawki,ale staram sie tu odwodzic od tak wysokich.Tymbardziej osoby,ktore nigdy nie stosowaly tussi. Ja sie tylko boje,ze komus moze sie cos stac,dlatego zawsze polecam mniejsze dawki. Co innego jakbys przyszedl do mnie do apteki,i kupil tussi,demonstrujac przy tym okropny kaszel.Wtedy kazalabym Ci [...]

Jezeli na mase to wtedy trzymaj sie tego schamtu ale daj duzo wiecej weglowodano i tluszczu żeby zwiekszyc kalorycznosc ale dieta ma wygladac tak samo tyle ze zamiast jesc mniej niz potrzeba musisz jesc wiecej co nie znaczy ze gorzej

Pamietaj o blonniku i duzej ilosci wody w ciagu dnia, bo jak kupa przechodzi przez jelita to zasysa wode przesuwajac sie dalej i oczyszczajac scianki jeli jezeli bedziesz pil malo wody to kupa nie oczysci dobrze jelit a wtedy to co zjesz nie zostanie dobrze wchloniete ot cala filozofia z woda i blonniekiem

gainer zastepuje diete w ciagu dnia sie bierze np nie masz checi na sniadanie bierzesz wtedy gainera, jak powinienes wiedziec jesli chcesz nabrac masy powinienes miec dodani bilans kalorii i jesc 5-6 posilkow dziennie co 2-3 godz wiec gainer w ciagu dnia nie bierz czasami przed snem bo zlapiesz tluszcz

Fakt, tylko wtedy to dopiero trzeba pilnować miski i kontrolować cały czas co się dzieje.

Jeżeli wychodzimy z takiego założenia to najlepiej jeść galaretki, może jakiś suplement z glukozaminą i się ruszać umiarkowanie, wtedy na starość na pewno stawy będą OK. Niejako fundamentem kulturystyki jest podnoszenie obciążeń co już samo w sobie obciąża stawy bardziej niż ich normalne użytkowanie. Więc jeżeli ktoś się bierze za kulturystykę w [...]

[...] "czy bardziej spodoba mi się kolor niebieski czy czerwony?" Albo: "czym będzie mi się lepiej robiło zdjęcia: Canonem czy Nikonem?" Odpowiedź: A skąd do cholery mamy wiedzieć? Judo jest w Polsce dłużej i ma lepszą kadrę, ale i wśród trenerów MT jest sporo fachowców. Idź, zobacz, potrenuj, oceń i wtedy wybierz co Ci pasuje.

wtedy nastąpił efekt jojo, po drastycznej diecie i to nie dało Ci nauczki, że drastyczne diety nie dają długotrwałych rezultatów? po co bawić się w szybkie odchudzanie, nietrwałe zresztą, jak chyba można zastanowić się nad racjonalną dietą, która pozwoli Ci dłużej cieszyć się szczuplejszą sylwetką!

Po kilkunastu latach przerwy niestety wypadłem z rutyny i mocno przeżywałem start w zawodach. Wiem, że nastawienie psychiczne jest ważne. Chcę podejść do zawodów z dojrzałością i kontrolować emocję. Z drugiej strony obawiam się, że przy zdesperowanym przeciwniku, bez agresywnego podejścia dam się zdominować. Wtedy mówię sobie: "jak wejdziesz dziki [...]

[...] producent. Skoro wiesz ile powinieneś jeść kalorii i składników odżywczych, to również kontrolujesz ilości których nie jesteś w stanie dostarczyć z różnych względów. Właśnie wtedy można uzupełnić te braki białka i węglowodanów odżywka typu gainer. Jeżeli więc brakuje Tobie tylko 10 gramów białka i 35 gramów węglowodanów, to pijesz nie sugerowane [...]

Sens jest zawsze. ALe co to za fota? Ja na niej widze Dragon balla z ball'em xD I jeszce jakieś krzye ręce :/ Podaj wymiary, podaj czy ćwiczyłeś, wtedy sie zobaczy ^^